{"id":1168,"date":"2018-08-26T18:32:52","date_gmt":"2018-08-26T18:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?p=1168"},"modified":"2018-09-30T19:43:01","modified_gmt":"2018-09-30T19:43:01","slug":"crece-la-tendencia-a-meditar-en-el-lugar-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?p=1168","title":{"rendered":"Crece la tendencia a meditar en el lugar de trabajo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?attachment_id=1169\" rel=\"attachment wp-att-1169\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1169\" src=\"http:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador-300x157.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"157\" srcset=\"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador-350x184.jpg 350w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador-710x375.jpg 710w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador-705x370.jpg 705w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador.jpg 816w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-en-trabajo_elmostrador-450x236.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Mindfulness<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cada vez m\u00e1s empresas incorporan nuevas herramientas para <span style=\"color: #ff6600;\">facilitar el bienestar laboral de las personas<\/span>. Una de ellas es el <span style=\"color: #ff6600;\">Mindfulness<\/span>, que ha crecido en adeptos en la \u00faltima d\u00e9cada no s\u00f3lo a nivel individual, sino tambi\u00e9n en organizaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Mindfulness se centra en trabajar la atenci\u00f3n plena y vivir el presente de forma consciente. Entre sus beneficios est\u00e1n <span style=\"color: #ff6600;\">reducir el estr\u00e9s y calmar la ansiedad<\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u201cEstilos y ritmos de vida acelerados y enfocados en lo material provocan que nos perdamos el presente, es decir, nos llenemos de exigencias por cumplir mientras se nos pasa la vida por delante sin ser conscientes de ello. Vivimos en piloto autom\u00e1tico o rumiando cosas que no nos han resultado. Esto produce insatisfacci\u00f3n, malestar, estr\u00e9s, depresi\u00f3n y, si lo traducimos al \u00e1mbito laboral, menos productividad y eficiencia\u201d, sostiene Leire Cosgaya, gerente de Transformaci\u00f3n Cultural de Grupo Cygnus.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">A esto se suma el estr\u00e9s cotidiano que genera trabajar en una tarea pensando en la siguiente o atender mensajes de celular.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Para reeducar a las personas en atender plenamente al presente, Mindfulness utiliza t\u00e9cnicas como, por ejemplo, meditar con conciencia en la respiraci\u00f3n, que act\u00faa como ancla para volver conectarse con el presente.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Entre los beneficios que produce Mindfulness en el \u00e1mbito laboral, Cosgaya destaca:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u2013 <span style=\"color: #ff6600;\">Mejora el bienestar de las personas en el trabajo<\/span>: atender plenamente al presente, dejando pasar preocupaciones o tareas futuras, reduce los niveles de estr\u00e9s y calma la ansiedad. Estar m\u00e1s relajados y con la mente calmada ayuda a tener una actitud m\u00e1s positiva frente a los problemas y manejar situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u2013 <span style=\"color: #ff6600;\">Mayor productividad laboral<\/span>: Mindfulness ense\u00f1a a poner foco en una sola funci\u00f3n para que pueda dedicarle atenci\u00f3n plena, lo que ayuda a incrementar la capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Esto facilita hacer tareas de manera continua evitando distracciones, favorece avanzar en el trabajo y disminuir la carga de tareas pendientes. Tambi\u00e9n mejora la memoria, gracias a la reducci\u00f3n de la distracci\u00f3n y pensamientos intrusivos o de divagaci\u00f3n. Finalmente, la sensaci\u00f3n de mayor bienestar facilita un mayor rendimiento en el trabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u2013 <span style=\"color: #ff6600;\">Mayor creatividad<\/span>: estar m\u00e1s relajados y con la mente calmada propicia generar ideas nuevas y creativas.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u2013 <span style=\"color: #ff6600;\">Mejora trabajo en equipo<\/span>: Mindfulness mejora las relaciones con los compa\u00f1eros de trabajo, pues posibilita estar centrados en el momento presente con una mentalidad no enjuiciadora, lo que facilita relacionarse mejor con otras personas, escuchar con mayor atenci\u00f3n, ser m\u00e1s perceptivo a otras opiniones y mejorar la comunicaci\u00f3n. Por esto, permite reducir la frecuencia de los conflictos y favorece la capacidad de colaborar en los equipos de trabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">En la empresa de outsourcing y recursos humanos Grupo Cygnus se realizan sesiones de meditaci\u00f3n al iniciar algunas reuniones con equipos de trabajo. Tambi\u00e9n se dise\u00f1\u00f3 una se\u00f1al\u00e9tica para colgar en la puerta de las oficinas y evitar interrupciones cuando un colaborador est\u00e1 meditando en un espacio habilitado para ello. A futuro, se proyecta adecuar espacios con sof\u00e1s para facilitar la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">El objetivo es que el desarrollo de la atenci\u00f3n plena <span style=\"color: #ff6600;\">mejore el bienestar tanto en el trabajo como la vida diaria de las personas<\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cr\u00e9dito imagen: El Mostrador<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Fuente: <a href=\"http:\/\/www.elmostrador.cl\/agenda-pais\/vida-en-linea\/vida-destacados\/2018\/07\/24\/crece-la-tendencia-a-meditar-en-el-lugar-de-trabajo\/\">El Mostrador<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Mindfulness &nbsp; Cada vez m\u00e1s empresas incorporan nuevas herramientas para facilitar el bienestar laboral de las personas. 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