{"id":1178,"date":"2018-08-26T18:49:53","date_gmt":"2018-08-26T18:49:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?p=1178"},"modified":"2018-09-17T16:21:23","modified_gmt":"2018-09-17T16:21:23","slug":"estres-cronico-en-el-trabajo-como-superar-los-efectos-del-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?p=1178","title":{"rendered":"Estr\u00e9s cr\u00f3nico en el trabajo: S\u00edntomas de los efectos del burnout"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?attachment_id=1179\" rel=\"attachment wp-att-1179\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1179\" src=\"http:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer-300x254.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"254\" srcset=\"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer-300x254.jpg 300w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer-350x297.jpg 350w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer-768x651.jpg 768w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer-1030x874.jpg 1030w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer-705x598.jpg 705w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer-450x382.jpg 450w, https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout_mujer.jpg 1100w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Burnout<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seg\u00fan Yale, uno de cada 5 empleados comprometidos con sus empresas sufre de burnout, desborde emocional que drena las energ\u00edas y motivaci\u00f3n y es causado por un trabajo con metas inalcanzables.<\/p>\n<p>Tim Herrera -redactor de la columna Smarter Living de The New York Times- cuenta que pocas veces un texto suyo ha tenido tanto feedback como el que public\u00f3 hace poco sobre el <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> (se dice as\u00ed, sin traducir), situaci\u00f3n en la que las personas sienten que las demandas laborales, que perciben como cargadas de metas irrealistas, tiempos imposibles y objetivos inalcanzables, exceden su capacidad de respuesta, por m\u00e1s empe\u00f1o que le pongan y por m\u00e1s preparaci\u00f3n con la que cuenten. Recibi\u00f3 cientos de mails de sus lectores, agradecidos de que haya tocado el tema y, de paso, visibilizado hasta qu\u00e9 punto esta situaci\u00f3n puede agotar el cuerpo y aplastar la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p>A los especialistas en <span style=\"color: #ff6600;\">Salud Mental<\/span> no les llama la atenci\u00f3n que la columna de Tim haya despertado tanto inter\u00e9s, porque es un fen\u00f3meno que avanza: en el General Social Survey de 2016 -encuesta que desde 1972 mide las conductas y actitudes de la sociedad estadounidense- el 50 por ciento de los encuestados declara sentirse consistentemente exhausto por las demandas del <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span>. Hace dos d\u00e9cadas, solo el 18 por ciento se identificaba con ese escenario.<\/p>\n<p>-El <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> se da en contextos de alta demanda emocional y poco apoyo institucional. Es algo subjetivo y objetivo a la vez. Puede tener que ver con la presencia de \u201cmalos jefes\u201d, pero a veces son las condiciones de <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span> las que no son humanizantes, por ejemplo, cuando las cargas de <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span> son abrumadoras y los equipos compiten en vez de cooperar -precisa Claudio Araya, psic\u00f3logo y acad\u00e9mico de la Universidad Adolfo Ib\u00e1\u00f1ez que ha estudiado el tema del <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span>, en algunos hospitales de la Regi\u00f3n Metropolitana.<\/p>\n<p>A su juicio, no se trata simplemente de un estado extremo de <span style=\"color: #ff6600;\">estr\u00e9s<\/span>, que pueda abordarse practicando yoga o tomando un par de semanas de vacaciones, sino de algo mucho m\u00e1s complejo, cuya salida no puede venir solo de las personas afectadas: tambi\u00e9n tienen que generarse cambios en las organizaciones. Pero las respuestas que recibi\u00f3 Tim Herrera luego de publicar su columna dan cuenta de algo importante: quienes sufren de <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> suelen no vislumbrar otra manera de enfrentar este problema que el escape. \u201cLimpiar y ordenar obsesivamente para sentirse m\u00e1s en control\u201d o \u201cleer y releer las cartas que mand\u00e9 al postular al <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span> actual, para encontrar algo de est\u00edmulo\u201d son algunos de los tips anti <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> que sus lectores le sugirieron. Nada que pueda considerarse como una estrategia que enfrente el problema de ra\u00edz o que permita salir airosamente del ciclo de desgaste.<\/p>\n<p>Probablemente esto se deba a que no es f\u00e1cil reconocer abiertamente que se est\u00e1 \u201cquemado\u201d o \u201cfundido\u201d -quiz\u00e1s las \u00fanicas traducciones posibles, pero no las m\u00e1s exactas, para este concepto- en una cultura en la que sentirse sobrepasado es visto como algo normal, aceptado y hasta bienvenido. Estar ultra ocupado es cool. Y tener un <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span> 24\/7, el sin\u00f3nimo de haber llegado a la cumbre.<\/p>\n<p>Pero el agotamiento f\u00edsico y mental que este tipo de rutina implica hace que las personas entren en una relaci\u00f3n de amor\/odio con su mundo laboral. De ello habla un estudio del Yale Center for Emotional Intelligence, publicado en enero de 2018, donde incluso los empleados y ejecutivos que dicen sentirse m\u00e1s involucrados con sus empresas se identifican en los s\u00edntomas asociados con el <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span>; uno de cada 5 de ellos corre el riesgo de caer en un <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> grave. \u201cEstas personas se apasionan con su <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span> , pero tienen intensos sentimientos encontrados sobre \u00e9l: reportan altos niveles de inter\u00e9s, pero tambi\u00e9n de frustraci\u00f3n y <span style=\"color: #ff6600;\">estr\u00e9s<\/span>\u201c, dice un art\u00edculo sobre el estudio publicado por la revista Harvard Business Review.<\/p>\n<p>Desde Berkeley, la psic\u00f3loga Christina Maslach, PhD, profesora em\u00e9rita de la Universidad de California y principal investigadora de este tema a nivel mundial, explica que <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> y <span style=\"color: #ff6600;\">estr\u00e9s<\/span> est\u00e1n relacionados, pero son cosas distintas. Partiendo por el hecho de que el <span style=\"color: #ff6600;\">estr\u00e9s<\/span> puede darse en todo \u00e1mbito de la vida, mientras que el <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> es un fen\u00f3meno relacionado estrictamente con lo laboral.<\/p>\n<p>-Es la respuesta a estresores cr\u00f3nicos, relacionados con el <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span>, en el lugar de <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span> -precisa.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Maslach, entre los estresores laborales a los que se refiere est\u00e1n los cada vez m\u00e1s frecuentes escenarios cambiantes en las empresas: la necesidad de tener que ajustarse constantemente a nuevos softwares, nuevas jefaturas, nuevos ambientes, nuevos procesos de <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span>. A esto se suman plazos y metas desconectadas de la realidad, conflictos interpersonales, demandas f\u00edsicas excesivas -como por ejemplo, el tener que levantar cargas muy pesadas- y el aumento de responsabilidades sin ser compensado, econ\u00f3micamente o de otra forma, por ello.<\/p>\n<p>El psic\u00f3logo organizacional Andr\u00e9s Pucheu, acad\u00e9mico de la Universidad de Los Andes, realiz\u00f3 su tesis doctoral en torno al <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span>. Advierte que estos factores estresantes afectan a todo el organigrama empresarial y en muchos \u00e1mbitos laborales diferentes.<\/p>\n<p>-La gente con <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> se ha desenamorado de s\u00ed misma en el <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span>. Esto se asocia con elementos adversos que se originan en los procesos de <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span>. Por ejemplo, el <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> se favorece al sentir que la jefatura es agresiva, o que pide m\u00e1s de lo que puedo dar. (\u2026) Pero los jefes tambi\u00e9n sienten <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span>. Los tiempos, los plazos, los presupuestos, afectan a todos -precisa.<\/p>\n<p>En muchos casos, y especialmente en el contexto de trabajos que implican atenci\u00f3n a personas, el <span style=\"color: #ff6600;\">burnout<\/span> tiene un gran componente de frustraci\u00f3n, que se puede traducir en una respuesta agresiva, de maltrato hacia la gente. Y este estado se contagia, contamina al resto de los equipos de <span style=\"color: #ff6600;\">trabajo<\/span>.<\/p>\n<p>Cr\u00e9dito imagen:Gettyimages<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.economiaynegocios.cl\/noticias\/noticias.asp?id=472747\">Sof\u00eda Beuchat. El Mercurio<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Burnout &nbsp; Seg\u00fan Yale, uno de cada 5 empleados comprometidos con sus empresas sufre de burnout, desborde emocional que drena las energ\u00edas y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1179,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estr\u00e9s cr\u00f3nico en el trabajo: S\u00edntomas de los efectos del burnout - 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