{"id":1304,"date":"2019-03-21T15:18:29","date_gmt":"2019-03-21T15:18:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?p=1304"},"modified":"2019-03-21T15:19:23","modified_gmt":"2019-03-21T15:19:23","slug":"ser-optimistas-previene-las-enfermedades-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?p=1304","title":{"rendered":"Ser optimistas previene las enfermedades de Salud Mental"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00bfTe consideras una persona optimista? \u00bfTe sientes como una persona disponible a disfrutar de los momentos de\u00a0felicidad<\/strong>? La\u00a0psic\u00f3loga de Centro M\u00e9dico Cetep, Andrea Lasagna<\/strong>, nos explica por qu\u00e9 el cuidado de la\u00a0felicidad<\/strong>\u00a0tiene directa relaci\u00f3n con nuestra\u00a0Salud Mental<\/strong>.<\/p>\n

\u201cActualmente contamos con varias investigaciones que hablan del efecto que tiene la\u00a0felicidad<\/strong>\u00a0en nuestra\u00a0Salud<\/strong>. Las personas que experimentan momentos de\u00a0felicidad<\/strong>, logran generar una actitud m\u00e1s optimista ante la vida, lo que previene el desarrollo de enfermedades como el insomnio, ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n entre otras\u201d, asegura la profesional.<\/p>\n

En este contexto, Lasagna plantea que fomentar espacios para disfrutar la vida, es clave para cuidar nuestro Bienestar, y que debe entenderse desde la perspectiva de la\u00a0Salud<\/strong>. \u201cCuanto m\u00e1s nos demos la posibilidad de generar momentos de\u00a0felicidad<\/strong>\u00a0estaremos haciendo prevenci\u00f3n y cuidado de nuestra\u00a0Salud Mental<\/strong>\u201d, subraya la psic\u00f3loga Cetep.<\/p>\n

Felicidad en 6 pasos<\/h2>\n

A prop\u00f3sito del\u00a0D\u00eda Mundial de la Felicidad<\/strong>, que se celebra este 20 de marzo, la profesional de Centro M\u00e9dico Cetep nos invita a enfocarnos en el cuidado de la\u00a0felicidad<\/strong>\u00a0a trav\u00e9s de 6 consejos.<\/p>\n

\u201cLas personas felices no son las que m\u00e1s elementos externos tienen, sino aquellas que cuentan con recursos internos y logran una buena convivencia consigo mismas y con los dem\u00e1s, confiando en sus potencialidades. Por tanto, promover nuestra\u00a0felicidad<\/strong>\u00a0depende de un trabajo personal\u201d indica Andrea Lasagna.<\/p>\n

    \n
  1. Expresa tus emociones.<\/strong>\u00a0Muchas veces tememos manifestar emociones que consideramos negativas como la pena, la frustraci\u00f3n o la rabia, pero si las guardamos y nos las manifestamos (de la manera adecuada) nos obstaculiza para mantener relaciones sanas con los otros y con nosotros mismos en la b\u00fasqueda de la\u00a0felicidad<\/strong>.<\/li>\n
  2. Dec\u00eddete.<\/strong>\u00a0An\u00edmate a tomar decisiones y lib\u00e9rate de cuestionamientos y rumiaciones constantes.<\/li>\n
  3. Tr\u00e1tate suavemente.<\/strong>\u00a0Aprende a tratarte gentilmente, s\u00e9 afable y compresivo contigo mismo. Cambia el di\u00e1logo interno de cr\u00edtica, culpa y pesimismo por un di\u00e1logo m\u00e1s realista que contemple no solo aquello que no te resulta, sino tambi\u00e9n lo que has logrado.<\/li>\n
  4. Pedir ayuda.<\/strong>\u00a0Ten en cuenta que tus limitaciones son una oportunidad para pedir ayuda y rodearse de otros dispuestos a ayudarte, lo cual permite generar una red de recursos externos.<\/li>\n
  5. Elige bien.<\/strong>\u00a0Rod\u00e9ate de gente que te contagie optimismo y esperanza, y no de aquellas en que la queja y el pesimismo son una constante.<\/li>\n
  6. Da las gracias.<\/strong>\u00a0La vida por dura que pueda ser siempre nos da la posibilidad de experimentar un momento para sentirnos agradecidos. Ello implica que estemos muy alertas de no perdernos esa posibilidad.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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