Tómate un descanso a mediodía y desconecta: 🧘♀️Sal de tu entorno habitual: Levántate de tu escritorio, sal de la oficina o del lugar donde estés trabajando. Un cambio de ambiente te ayudará a despejar la mente y refrescar las ideas. 🧘♀️Estira tu cuerpo: Dedica unos minutos a realizar estiramientos suaves. Esto te ayudará a mejorar la flexibilidad, reducir la tensión […]
Dormir bien es una necesidad biológica fundamental para la salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo y cerebro se recuperan del desgaste diario, consolidando la memoria, reparando tejidos y regulando las emociones. 🖐️Tips para dormir bien:
En cuanto suene, piensa en todas las cosas por las que deber agradecer: 🌸Cosas buenas que te hayan pasado 🌸Comida que te dio energía 🌸Familia y seres queridos 🌸Aquello que te hizo feliz durante el día 🧡Sentirse agradecido a menudo se traduce directamente en una sensación de bienestar. 🧡La gratitud es una emoción que surge del reconocimiento y la valoración […]
