¿Cuáles son los beneficios de tener una actitud positiva frente a la adversidad?

🧡Tener una actitud positiva frente a la adversidad, mejora la salud física, emocional y social, potencia el bienestar, reduce la incidencia de patologías, y mejora la calidad de vida.

🧡Promueve el desarrollo de experiencias significativas.

🧡Pone una barrera contra la enfermedad.

🧡Facilita la interacción social.

🧡Favorece el crecimiento personal.

🧡Permite sentimientos de satisfacción con la propia vida, sentirse más feliz.

🧡Una actitud positiva se relaciona con la habilidad para resolver conflictos.

🧡Hay estudios que evidencian que la risa, la felicidad, y el buen humor ayudan no sólo a mantener sino también a recuperar la salud.

🧡La actitud positiva también se relaciona con la longevidad.

¿Cómo se puede trabajar para tener una actitud positiva?

🫰Identifique en usted una fortaleza, esto provocará una emoción positiva autentica.

🫰Visualice experiencias adversas por las que ha transitado en su vida y céntrese en como logro salir fortalecido de ellas, ponga atención en la fortaleza que obtuvo de esta vivencia.

🫰Reflexione sobre las emociones positivas del pasado, ejemplo: Recuerde cuando sintió felicidad, satisfacción, complacencia, realización personal, orgullo y serenidad. Esto hará que traiga al presente una actitud positiva.

🫰Encuentre un sentido a sus experiencias de vida, un aprendizaje.

🫰Entrenamiento cognitivo: Cree una alarma personal que le recuerde una fortaleza suya cada día, puede crear un mantra.

🫰Favorezca la experiencia emocional positiva, manteniendo contacto con la naturaleza, promueva actividades al aire libre, apenas pueda.

🫰Comuníquese en positivo, verbalizando en lo posible ideas sin la negación.

👉Ejemplo: Cuando pregunte a sus hijos algo, nunca utilice frases como, ¿no te gustaría ir a caminar un rato? Considere, ¿vamos a caminar un rato?

🫰No problematice situaciones que puede solucionar con facilidad.

^{Por: Densky Retamal, Psicóloga Clínica Coordinadora de Atrapasueños}